Cognitieve gedragstherapie

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat deze manier van behandelen succesvol is bij verschillende klachten en stoornissen. De insteek van deze behandeling is om de manier van denken en het gedrag te beïnvloeden. Bij cognitieve gedragstherapie wordt er vanuit dat het niet de gebeurtenis is die bepaald dat het minder goed met je gaat maar dat het vooral ‘de bril’ is die wij op hebben waarmee de wereld waarnemen. Dat wil zeggen hoe wij de gebeurtenissen ‘zien’ en interpreteren. In de loop van ons leven ontwikkelen wij als mensen overtuigingen (cognities) over onszelf en anderen. Die cognities kunnen leiden tot gevoelens zoals angst, verdriet of boosheid en dat heeft weer invloed op ons gedrag. Bij cognitieve therapie ligt de nadruk op het veranderen van de manier van denken. Als gedachten veranderen, dan veranderen gevoelens en gedrag mee. Over het algemeen is dit een hele praktische behandeling waarbij je ook thuis aan de slag gaat.